UpdraftPlus Backup And Restoration je velmi výborný plugin, který slouží k zálohování WordPressu. Bohužel, až full verze, která není zrovna levná podporuje nastavení času pro spouštění zálohování, které může být docela náročné na HW prostředky. Proto je lepší plugin spouštět přes Cron. Není na tom nic složitého. Stačí, když si vytvoříte PHP soubor s následujícím obsahem a ten pak budete dle potřeby spouštět Cronem.
<?php
define('DOING_CRON', true);
require_once('wp-load.php');
do_action('updraft_backup_all');
?>
Zdroj: http://updraftplus.com/faqs/can-i-run-backups-from-the-shell/